Vuxengymnastik

Multiträning 

Multiträning är ett samlingsnamn för alla våra styrke/konditionspass. Det kan vara steppass, där vi använder stepbräda för att köra styrka och kondition. Eller så kör vi cirkelträningspass/intervallpass/tabata där vi använder hantlar,body bars, bollar, hopprep, brädor, gummiband, kroppens egen belastning osv. Ibland kör vi överraskningspass som vi annonserar om i förväg. Passen är utformade så att det passar alla oavsett träningserfarenhet då man utgår från den egna förmågan i varje övning.

Yoga

Tränar hela kroppens smidighet, balans, styrka, koordination och sist men inte minst Mindfulness, att var här och nu. Varje rörelse fortsätter i nästa, ett dynamiskt flöde som gör att energinivån blir kraftfull men samtidigt harmonisk. Vi försöker ge alternativa rörelser, alltefter deltagarnas förmåga, för att efter hand öka svårighetsgraden.